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血脂高怎么办
更新时间:2021-09-24 10:56:10

  低盐低脂饮食 首先,如果发现自己血脂偏高了,可以回顾一下前几日的饮食,是否油腻,建议低盐低脂饮食一个月后再次抽血复查,一般年轻人血脂高往往是暂时性的,调节饮食和作息可以得到一定的矫正。

  注意休息和放松 精神压力过大,工作过于疲惫往往会摄入过多的脂肪,且容易影响身体代谢。所有大家一定要学会适时的休息和放松,不要有过大的压力。

  增加运动锻炼 血脂高的人体型往往偏胖,体内储备的脂肪组织太多,不利于身体健康,所有大家要增加锻炼,多运动,争取能够恢复到健康的体型。

  戒掉坏习惯 吸烟,酗酒,熬夜等坏习惯不仅会影响人的精神面貌,更会影响人的身体状况,使人疲懒,抵抗力变差,影响肝肾功能,身体机能下降,促使更多的血脂堆积在体内。

  看医生和定期检查 如果几次检查下来,血脂仍不见下降,那么就需要去看医生了,有的人天生血脂比较高,有的人是由于饮食不当所致……经过医院检查可以明确大家血脂升高的原因,进而治疗,大家如果吃药调节,需要定期复查。

  注意预防心血管等疾病 血脂升高最大的麻烦就是可能会影响心血管功能,血脂沉积容易堵塞血管,发生心脑血管梗死等疾病,因而大家在血脂偏高的同时也要注意自己有无头晕,胸闷,心悸等情况,提前预防心脑血管疾病的发生。