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月子里能吃蒸脐橙吗
更新时间:2024-06-15 18:24:38

  女性在整个孕期都会经常吃新鲜的水果,因为水果含有极为丰厚的营养物质,对孕妇还有胎儿的健康都非常有益处的,其实到了女性生产结束坐月子期间,饮食方面还是需要特别注意的,尤其是水果蔬菜要多吃一些,因此有产妇问到,月子里能吃蒸脐橙吗?

  产妇坐月子期间吃蒸脐橙是没有问题的,因为脐橙食用价值很高,含有优质的蛋白质以及胡萝卜素、多种维生素(A和C)、橙皮苷,还有钾、钠、镁等矿物质,产妇适量吃可以给身体补充营养,促进身体恢复健康,脐橙中具有的柠檬酸以及纤维素,能增进产妇食欲,加速消化以及改善便秘的功效。

  产妇不想吃冷的脐橙,可以蒸一些来吃,具体做法是首先要买新鲜的脐橙,然后将橙子彻底清洗干净,可以放入盐水中浸泡一下去除农药,之后将橙子顶部割开,割开的部位不要扔掉还是要盖回去,接着将橙子放在碗中,放入蒸锅,水烧开后大约蒸10分钟即可,最后取出去皮就可以吃了。

  脐橙在食用时要注意,由于橙子属性比较凉,所以产妇不宜过量食用,否则容易出现拉肚子的症状,另外吃橙子要在饭后半小时吃,饭前或空腹时不能吃,不然会对胃部会有不利的影响,最后橙子不能和牛奶一起食用,会影响消化吸收。