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吃什么发奶又不长胖
更新时间:2024-06-15 19:38:19

  在促进乳汁分泌的过程中,大多数产妇都会选择适当的保养方法,包括营养的控制等等,但是有部分家长担心自己吃太多食物容易长胖,一直想找到两者兼得的方式。那吃什么发奶又不长胖?

  1、黄花菜瘦肉。主要可以调整好乳房的刺激,增强肠胃的蠕动,同时也可以将乳房更快分泌出乳汁。主要选取黄花菜,瘦猪肉,添加少量的葱姜,酱油等等,把所有东西都洗干净,再添到锅里面蒸,煮大概10到15分钟左右,等到所有调味料加完之后就可以处理,这些食物味道鲜美,营养丰富,也可以增强肠胃的吸收消化功能。

  2、豆腐丝瓜汤。那些汤类的食物确实是可以改善人体的新陈代谢,保护良好的营养,让乳房分泌更加快,增强宝宝的吸收效率。如果宝宝的营养吸收效率比较低,通过那些饮食的补充效果也不错的。

  3、红糖豆腐。平时有空的情况下,可以准备好红糖,豆腐,猪蹄等,熬制成糖水,再适当服用,大概两个小时左右就可以制作成一次,喝完往往就可以有促进乳房通畅的效果,减少乳汁稀释的现象。